Хатха и осознанное движение
База, на которой строится безопасность. Позы, выравнивание, дыхание — чтобы тело раскрывалось без боли и надрыва.
Знакомство
Обо мне
♡Я Настя — преподаватель йоги. Sun Soul — это пространство, где можно выдохнуть, услышать себя и двигаться в своём ритме.
Путь
Как йога стала моим языком
Когда-то я искала не идеальное тело, а тишину внутри. Йога пришла как способ вернуться домой — в дыхание, в ощущения, в мягкую силу, которая не кричит.
Я училась не только асанам, но и вниманию: как не форсировать, как держать безопасность, как слышать женский ритм. Этот путь продолжается — в каждой практике, в каждой встрече с тобой.
Сегодня я провожу утренние практики, женские занятия, йогу для релакса и индивидуальные встречи — онлайн и офлайн. Рядом, бережно, без шаблонов.
Обучение
Школа, на которой держится практика
♡Я собирала знания постепенно: через обучение, часы на коврике и живую работу с телом. Мне важны выравнивание, дыхание и уважение к твоему состоянию сегодня.
Женский подход
Практики, которые учитывают цикл, усталость и потребность в наполнении. Не против природы — вместе с ней.
Релаксация и нервная система
Йога-нидра, мягкие последовательности, удлинение выдоха. Чтобы тело отпустило, а ум наконец выдохнул.
Опыт
Как я работаю
♡
01
Индивидуально
Смотрю на запрос, самочувствие, историю тела. Практика собирается под тебя — в твоём темпе и с твоими целями.
02
В группе и онлайн
Тёплый ритм, понятные инструкции, внимание к каждой. Заниматься можно из дома, в любой точке мира.
03
Рядом после коврика
Можно написать, спросить, замедлиться. Ты не остаёшься одна с ощущениями.
Тебе не нужно становиться другой. Нужно вернуться к себе.
Сертификаты
Дипломы и обучение
♡Здесь будет галерея дипломов. Когда появятся фото, они мягко встанут в этот блок.
Хатха и осознанное движение
Женский подход
Релаксация и нервная система
Буду рада встрече
Напиши мне в WhatsApp — расскажу о занятиях и подберём формат, который тебе сейчас ближе.